В этом году мой рабочий стаж по эндокринологии составит 10 лет. Все эти 10 лет я веду амбулаторный прием в поликлинике. Принимаю большое количество пациентов с различной патологией, насмотрелась уже на всякое.
И что меня пугает больше всего, так это ожирение у молодых. С каждым годом все больше молодых ребят с ожирением 2-3 степени. И теперь уже перестал быть редкостью сахарный диабет 2 типа у 20-летних. Помню, что когда-то у меня был душевный диссонанс, если диабет находили в 35 лет. А теперь и в 18-20 лет есть такие пациенты. Конечно, все эти ребята очень толстые ( более 100кг). Конечно, все они уверены, что не передают, но это не так.
Как бы людям не хотелось найти виноватого в своем ожирении, виноват всегда сам человек. Ладно, я ещё понимаю ребят молодых, там мозг не окрепший, соблазнов много.... Но не могу понять 30-40 летних людей, которые сидят в кабинете, обтирая пот струящийся со лба ( от того, что на второй этаж поднялись) и ноющих, что все у них болит, что у них высокое давление, что двигаться им тяжело и т.д.
Они идут к психологу, который обнимает их и говорит - ты ни в чем не виноват, просто у тебя тонкая душевная организация, и твой вес - это защита от внешнего мира ... Занавес.
Вместо того, чтобы открыть глаза человеку на его проблему, продолжается культивация чувства собственной важности и особенности.
Так вот, хочу сказать, что такой вес это прямая дорога на кладбище в гробу большого размера, а перед этим глобальный геммор для всей семьи. Речь не о красоте, а о здоровье, которого нет у людей с ожирением.
Это я пациентам на приеме озвучиваю, они конечно недовольны. Единицы соглашаются на медикаментозную терапию, потому что дорого)) я говорю, есть будете в 2 раза меньше, на еде съэкономите .
Пару человек сделали бариатрическую операцию, жизнь изменилась.
А большинство продолжают жрать и расширяться в пространстве.

Устал колоть инсулин, весь живот исколот и в синяках, руки исколоты. Чуть не то пожрешь сахар высокий, недоешь маленько сахар ниже нормы падает. Понимаю что многие так живут и таких как я много. Просто накипело...

18 сентября 2023 я начала свой путь в мир стройных людей после того, как мне поставили диагноз сахарный диабет II типа. Диабет разделил мою жизнь на до и после, и я очень ему благодарна. Только сейчас я понимаю, что как минимум последние 3 года была в жесткой депрессухе после смерти папы, а, вероятно, в нее я упала из менее жесткой послеродовой депрессии (ставили мне тревожно-депрессивное расстройство). Полгода назад я как будто очнулась от какого-то морока и начала выбираться из болота.

Изменила привычки питания. Нет, я так и не начала считать калории, но теперь записываю все съеденное (прям ручками в тетрадку), и это меня несколько ограничивает. Не ем печеньки, хлеб и прочую выпечку, заменила сахар на заменители, осваиваю низкокалорийные разрешенные диабетикам рецепты, в том числе десерты, контролирую уровень сахара. Пью глюкофаж лонг. Говорят, он должен снижать аппетит. Я такого эффекта не заметила.

Каждый день я стараюсь ходить не менее 12 000 шагов. Прям каждый день. Пока получается без пропусков. Благодаря этому стала больше бывать на свежем воздухе, иммунитет стал лучше. Зима в плане ОРВИ была намного легче, чем предыдущие 10. Сейчас, правда, болею, но уверена, что все пройдет за 3-5 дней, а не как раньше - 2 недели коматозного состояния + 2 месяца кашля и бронхита. Вижу на улицах много счастливых людей: старичков, которые держатся под руки, улыбаются друг другу, смешных малышей, подростков...Жизнь кипит. Весна!

Моя ближайшая цель - 70 кг, это верхняя граница нормы по весу при росте 168 см. Потом попробую сбросить до 60 - раньше этот вес был для меня комфортным. Но мне уже настолько легче! Я начала смотреться в зеркало (последние 2-3 года я просто проходила мимо). Мне захотелось покупать новую одежду, выходить в люди, встречаться со старыми друзьями, гонять на концерты. И если для того, чтобы вытянуть меня из депрессии, был нужен диабет - ну что ж, у каждого свой путь) Хотя остальным советовала бы очнуться раньше. Если это возможно...

У меня подружаня есть, в другом городе живет, к нам на малую родину раз в год прилетает только. У неё сын инвалид, сахарный диабет, помпа на животике стоит, и одной ручки нет, вернее кисти, протеза тогда не было, как раз на изготовлении к школе был. Сразу по приезде подруга всегда приглашает на дачу к родителям. В тот раз мы с дочкой остались с ночевкой. На утро её маманя сварила рисовую кашу. Мой достаточно всеядный ребенок, съев пару ложек, попросила просто чай с хлебушком и не дожевав, но крикнув слова благодарности, побежала в бассейн. В обед такая же история. Две ложки супа и адьё, я купаться. Странно, но ладно. Жарко, видимо, есть не хочет. Потусили, наговорились, наобнимались, попрощались, едем домой. Дочка звонит моей маме, своей бабушке, начинает по громкой связи рассказывать как было круто в гостях. Как в бане парились, как в бассейне огромном плавали, какой Егор прикольный, но в лото совсем играть не умеет, но я научила, как с мостков бомбочкой в пруд прыгали. Мама только охала и ахала. Потом дочь замолчала на секунду и выдает. Ба, ты знаешь, мне так Егора жалко (вот это эмпатия, моя девочка, - подумала я), Бабуль, прям до слёз за него обидно (пауза, тяжелый вдох-выдох, пауза), его бабушка так невкусно всё готовит, прям совсем все невкусное. Как же мне повезло с бабушками, вы все кулинарщицы у меня!»

Какая победа над диабетом? Вы о чём?
Сахар у Вас стал ниже, потому что Вы на таблетках. А то, что какое-то время их не принимали, а сахар в норме был - так это эффект пролонгации проявляется. У длинного инсулина так же - можно один раз вечером укол пропустить, и ничего страшного. А вот на второй уже не рекомендуется.
Физкультура сама по себе сахар снижает, но если таблетками/инсулином не подкреплять - он (сахар) так и будет прыгать. Пресловутые «качели» для сосудов весьма неполезны, особенно если физнагрузки присутствуют.
Вывод: никакой победы и рядом нет. Диабет с Вами навсегда. Таблетки, мониторинг уровня глюкозы, диета, спорт с Вами навсегда

А я хочу поделиться радостью: сегодня впервые за долгое время увидела первую 7 на весах - 79,9 кг! А совсем еще недавно, 18 сентября, было 96,6 кг. Именно тогда меня "обрадовали" новостью, что у меня сахарный диабет второго типа, и если я хочу жить и жить нормально, то надо срочно худеть.

И я решила от диабета уйти. Я подняла попу с дивана и стала ходить каждый день не менее 10 тыс. шагов (до этого ходила в среднем 3-4 тыс. в сутки). В любую погоду. Сегодня вот прошла только 6 тыс. - сейчас допишу и пойду гулять под снегопадом.

Я стала осваивать низкокалорийные рецепты. Оказалось, можно есть вкусно, много и худеть. И это прям открытие года.

А 31 декабря я подниму бокальчик боржоми за то, чтоб в следующем году постройнеть настолько, чтобы увидеть первую 5 на весах. Планирую с нового года начать-таки считать калории и продолжить свое возвращение в мир стройных людей. И всем желаю исполнения их желаний. С наступающим!

источник https://t.me/stories_secrets_facts/518

я даже зарядку делаю, включая планку, жим под 45 и поднимания гантелей в стороны)
а потом, конечно, завтрак: каша на воде, яйцо вкрутую, мультизерновой хлебец с плавленым сыром и листом салата, с чашкой черного несладкого чая.
"ебанутый!", скажете вы.
"компенсированный диабет 2 типа((", отвечу я.

Ооооо!!!! У Черноголовки появился Байкал на сазарозаменителях? !!!!!!!!!

Дорогая, уважаемая, Черноголовка!!! От своего лица и от имени сотен тысяч диабетиков, заклинаю! Ради бога, не перестаньте производить этот эликсир жизни, а я обязательно его найду и куплю! И многим многим диабетикам расскажу, они тоже купят.

Жизнь диабетиков полна запретов и огранчений. Выпить иногда стакан безуглеводной газировки - одно из редких доступных удовольствий.

К сожалению выбор этих газировок очень ограничен.

И до сегодняшнего дня я о Байкале не могла даже мечтать. Теперь могу!

А если вы еще квас безуглеводный сделаете, я ваша навеки!